Здоровье / Внешний вид Шон Фой. 10 минут в день: программа эффективных тренировок

[Skvera]

Предлагаем Вашему вниманию DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя.

Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[ledimarta]

Отличный материал! Очень эффективная тренировка, а с таймером совсем не скучно и отличная мотивация.

 

[va1era]

Отличный материал! Очень эффективная тренировка, а с таймером совсем не скучно и отличная мотивация.

у вас есть какой то опыт по подобным тренировкам ?

 

[RUTOR_FORUM]

Автогарант RuTOR — всё по красоте

Планируется сделка? Забудь про риски и мутных посредников.

Автогарант RuTOR стал ещё удобнее— чтобы всё прошло гладко, быстро, анонимно и без лишнего шума.

Максимум надёжности
BTC, ETH и другие монеты — без ограничений
Индивидуальный подход
24/7, всегда на связи

Сделок — тысячи, проблем — ноль.
Визитка CLEAR ● RuTOR - Самый большой форум в СНГ
​

 

[victoriale80]

хорошое начало и заряд энергии в течения дня!Как раз искала такой качественый курс!Спасибо!

 

[ledimarta]

у вас есть какой то опыт по подобным тренировкам ?

В данный момент для меня стоит вопрос набора мышечной массы и я выбрала именно этот способ тренировки. Эти занятия очень интенсивные и тело, конечно, должно быть подготовленным, многое зависит от возраста и физ.подготовки. Мне лично очень помогают в этом элементы йоги по утрам. А именно этот комплекс выполняю во второй половине дня после растяжки. Всё индивидуально, главное практика

 

[va1era]

посмотрел только вводную часть и мне показалось что это что то типа зарядки, а не полноценная силовая тренировка, пологаете сможете нарастить мышцы без тренажеров ?

 

[ledimarta]

посмотрел только вводную часть и мне показалось что это что то типа зарядки, а не полноценная силовая тренировка, пологаете сможете нарастить мышцы без тренажеров ?

Прочитайте прилагаемую книгу Тренировки постепенно усложняются.

 

[serglider]

Если вы хотите накачать мышечную массу вам лучше не "усложнять" тренировки, а увеличивать вес отягощений. Для тренировки вам достаточно один раз в неделю делать: жим штанги лежа, приседания со штангой на плечах и становую тягу через день-два и на каждой тренировке качать пресс - ВСЕ! Будете, со временем, в каждом упражнении работать с весами от 1,5 до 2 собственной массы тела - стопудово нарастите мышечную массу, при условии правильного питания и полноценного отдыха.

 

[tolkov]

Для тренировки вам достаточно

эти рекомендации подойдут только для химиков, а не для натуралов

 

[serglider]

Обоснуй... Логика мне Ваша не совсем понятна, если мы обсуждаем рост мышечной массы. Если я Вас правильно понял, по-вашему надо "прокачивать" все тело "тренировочными комплексами" по 5-10 упражнений одними весами и от этого будет расти масса? Ну-ну... Как раз химикам вовсе необязательно наращивать вес отягощений, более того при приеме ударных доз стероидов масса растет вообще без каких-либо упражнений)))

 

[tolkov]

масса растет вообще без каких-либо упражнений

в том то и дело, при химии достаточно одного занятия в неделю для роста мышц
исследования этой темы достаточно описаны

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[ЕленаОльгаЮлия]

Предлагаем Вашему вним

Предлагаем Вашему вниманию DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя.


Добрый день. Скажите, а Вы продаете этот диск? Очень хочу приобрести.

 

[Skvera]

Купить диск можно на сайте компании Amway https://amway-klm.ru/dvd-disk-10-minut-v-den-programma-effektivnyx-trenirovok-shon-foj

 

[Андрейка3]

Перезалейте

 

[for-dr]

Перезалейте

качай от сюда [HIDEPL="5,"]http://pump-tracker.com/viewtopic.php?f=30&t=363337 [/HIDEPL]

 

[Андрейка3]

качай от сюда ***Скрытый текст***

От души

 

[for-dr]

попробовал. прикольно. на некоторых упражнениях чуть не сдох