- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 47,045
- Реакции
- 947,516
- Тема Автор Вы автор данного материала? |
- #1
ОПИСАНИЕ:
Старт: 18 ноября
Формат: закрытый telegram-канал с постами, гайдами, схемами
Продолжительность: 3 недели
Избавиться от стресса в жизни насовсем — невозможно. Мы сталкиваемся с разными его факторами каждый день, хотим мы этого или нет:
- Читаем нескончаемый поток новостей о происходящем в стране и мире
- Всегда находимся «онлайн», из-за чего стираются границы работы и отдыха
- Чувствуем давление стать ещё лучше и успеть ещё больше: от общества или социальных сетей
- Даже просто живём в современном городе с его шумом, ритмом, пробками и толпами людей
Что в наших силах — это снизить влияние стресса на наше здоровье и самочувствие.
Каждая из нас может выбрать путь бережного отношения к себе и своей нервной системе, несмотря на всё происходящее вокруг.
«Зона комфорта» нужна тебе, если ты:
- Подолгу залипаешь в социальных сетях
- Каждый день заедаешь стресс сладким, запиваешь кофе и другими напитками (в том числе алкогольными), куришь
- Чувствуешь себя разбитой сразу после пробуждения и устаёшь ещё до полудня
- Перед сном листаешь рилсы, смотришь документальные фильмы про маньяков или просто включаешь что-то, чтобы говорило «на фоне»
- Долго не можешь заснуть
- Легко впадаешь в тревожное состояние, даже из-за незначительной или случайно услышанной информации
- Замечаешь снижение желания — как просто к жизни, так и в сексуальной сфере
Нужно поддерживать организм изнутри, а не загонять его в ещё больший стресс искусственными ограничениями и невыполненными обещаниями «с понедельника начать по-другому».
Этим мы и займёмся на «Зоне комфорта».
Программа:
1. Источники и разновидности стресса, а также его последствия
- Ты определишь свой текущий уровень стресса и поймёшь его источники
- Углубишься в физиологию тревоги и страха
- Поймёшь, какие анализы нужно сдать и что проверить в организме
- Узнаешь, какие есть добавки для коррекции стресса
- Разберёшься, как гормоны и нейромедиаторы управляют нашим состоянием (и узнаешь, что это вообще такое)
- Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
- Узнаешь, какие добавки могут в этом помочь дополнительно
- Научишься снижать стресс через питание и скорректируешь свой рацион
- Поймёшь, как восстановить психическое состояние через коррекцию микробиома
- Поймёшь, какие физические нагрузки помогают справиться со стрессом, а какие — провоцируют его
- Внедришь новые антистресс-привычки в свою жизнь
- Научишься быстро и безопасно адаптироваться к смене климата и часовых поясов. И поймёшь, как снизить влияние перелётов и путешествий на организм и нервную систему
- 3. Укрепление нервной системы: антистресс-работа с психикой и телом
- Узнаешь, что такое блуждающий нерв, почему он важен и как с ним работать
- Научишься работать с состоянием страха и тревоги, а также с состоянием счастья и радости — с помощью нейротехник и практик
- На себе прочувствуешь, как положительные эмоции и удовольствия помогают снизить уровень стресса
- Научишься поддерживать работу нейромедиаторов
- Узнаешь основы антистресс-образа жизни, чтобы заботиться о себе и своём состоянии на постоянной основе
- Получишь список проверенных книг, которые с разных сторон раскрывают тему стресса и его влияния на нашу жизнь
- Восстановишь режим сна и начнёшь качественно высыпаться
- Наладишь питание, которое будет поддерживать организм в стрессовые периоды
- Узнаешь секреты антистрессового образа жизни и проверишь их на себе
И будешь делать это вовремя, пока первые звоночки хронического стресса не превратились в оглушительные колокола.
Тариф Полный
- Вся информация по работе со стрессом по программе
- Доступ навсегда
- Медитации для успокоения нервной системы
- Возможность задавать вопросы
- Вебинар «Техники тантры для управления состоянием»
- Вебинар «Работа с нейромедиаторами»
СКАЧАТЬ:
